Как побороть страх полета на самолете и советы

Страх перед полетом может принимать разные формы — часто это страх внезапной неудачи, необнаруженной неисправности или плохой погоды, которые могут повлиять на ход полета.

Эта тревога затрагивает многих людей, хотя большинству никогда не приходилось сталкиваться с вышеупомянутыми переживаниями. Название, которое определяет боязнь полета, — авиафобия. В крайних случаях это может привести к полному отказу от авиаперелетов или к огромному стрессу в ситуации, когда перелет оказывается необходимым. Прочитав статью и узнав правила действий в таких случаях, можете посмотреть, какой сервис предлагает Авиакомпания Россия.

Как побороть страх летать?

Психология объясняет боязнь путешествия на самолете – боязнью потерять контроль над ситуацией. Причины видятся и в природных склонностях людей, привыкших жить на суше. Нахождение в воздухе для людей ненормально, поэтому они испытывают страх и дискомфорт. Страх также связан с необходимостью доверить собственное здоровье и жизнь совершенно незнакомым людям.

Рационализация

Следует исходить из того, что страх является результатом преувеличения действительности. Чтобы узнать, безопасно ли путешествовать на самолете, вам следует ознакомиться со статистикой полетов. Они показывают, что риск умереть во время путешествия практически ничтожен, а частота несчастных случаев снижается каждый год.

Отвлечение внимания

Люди с авиофобией в полете постоянно прислушиваются к звукам, которые могут свидетельствовать о неисправности или повреждении самолета. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, приглушите их, например, послушайте музыку, посмотрите сериал или поговорите с попутчиком. Также стоит взять в путешествие книгу, чтобы пережить несколько часов полета.

Лекарства

Какие вещества могут помочь побороть страх перед полетом? Некоторые из них выпускаются в виде натуральных травяных таблеток, а другие представляют собой более мощные транквилизаторы, отпускаемые по рецепту. Принимайте их по назначению врача, не превышая дозы.

Комфорт путешествия

Для более приятной атмосферы стоит взять с собой удобную подушку или теплый плед. Неплохо включить сеанс медитации или релаксации, который вы можете слушать на своем телефоне. Перед полетом рекомендуется съесть твердую, но легкую пищу. Некоторые люди относятся к алкоголю как к средству, помогающему бороться со страхом перед полетом. Один глоток не повредит, но несколько не только обезвоживает организм, вызывает усталость и недомогание на следующий день, но и заставляет пассажира чувствовать себя ошеломленным. В путешествии лучше отказаться от кофе, который возбуждает организм и может усилить стресс. Лучшее решение – вода, сок или чай.